MANEJO DE EMOCIONES 701

 Guía de Trabajo Autónomo: Manejo de Emociones

Duración: 60 minutos

Grado: 7.º

Tema: Manejo de Emociones

Objetivos de Aprendizaje:

Identificar y nombrar diferentes emociones.

Comprender cómo las emociones influyen en las decisiones y el comportamiento.

Desarrollar estrategias para manejar emociones de manera saludable.

DESARROLLA EN HOJA EXAMEN PARA ENTREGAR

Actividad 1: Reflexión Personal (15 minutos)

Instrucciones:

Lista de Emociones: Escribe una lista de al menos cinco emociones que hayas experimentado en la última semana. Intenta identificar tanto emociones positivas como negativas.

Describe una Situación: Elige una de esas emociones y describe en un párrafo una situación reciente donde la sentiste. Incluye lo que ocurrió, cómo te sentiste, y cómo reaccionaste.

Actividad 2: Análisis de Caso (20 minutos)

Instrucciones:

Lee el Caso: Lee el siguiente caso:

Sara estaba muy nerviosa porque tenía un examen importante. Cuando llegó a la escuela, su mejor amiga, Isabella, no le habló porque también estaba preocupada por el examen. Esto hizo que Sara se sintiera molesta y pensara que Isabella estaba enojada con ella.

Responde las Preguntas:

¿Qué emoción principal experimentó Sara?

¿Por qué crees que Sara se sintió así?

¿Cómo podría haber manejado Sara sus emociones de manera diferente?

¿Qué consejo le darías a Sara para manejar mejor la situación?

Actividad 3: Creación de Estrategias de Manejo Emocional (15 minutos)

Instrucciones:

Identifica una Estrategia: Piensa en una emoción que a veces te resulta difícil de manejar. Puede ser la ansiedad, el enojo, la tristeza, etc. 

Desarrolla una Estrategia:

Escribe una estrategia que podrías usar para manejar esa emoción la próxima vez que la sientas. Puede incluir técnicas como la respiración profunda, hablar con alguien de confianza, hacer ejercicio, o tomar un tiempo para reflexionar.

Compromiso Personal: Anota un compromiso personal para implementar esta estrategia la próxima vez que experimentes esa emoción.

Actividad 4: Evaluación y Reflexión Final (10 minutos)

Instrucciones:

Autoevaluación: Reflexiona sobre lo que has aprendido en esta guía. ¿Cómo te sientes ahora respecto a manejar tus emociones? ¿Hay algo que te gustaría mejorar?

Realiza un dibujo sobre las emociones